Torna a szemnek

A szemtorna már az orvoslásban is elfogadott, kiegészítő természetes gyógymód.  A tréning célja, hogy a látószervünket vezessük rá a helyes nézési technikához.

Nézzünk néhány gyakorlatot:

1. Tudatos pislogással a könnyfilm cserélődését segítjük elő

2. Szemkörnyéki gyengéd masszázzsal javul a szem vérellátása és lazíthatjuk az izmokat is

3. Tekintsünk fel, le, jobbra és balra, úgy hogy a fejünket egyenesen és mozdulatlanul tartjuk

4. Nézzük az orrhegyünket, majd próbáljunk kifelé térően nézni

5. Egy fix képet vagy szöveget közelről majd egyre távolodva fókuszáljunk. Ugyanezt végezzük el visszafelé is!

6. Takarjuk le az erősebbik szemünket, ezzel kényszerítve a gyengébbik szemet a fejlődésre, erősödésre. A takaráshoz lehet vásárolni öntapadós szemtapaszt vagy szemüvegre rögzíthető takaró anyagot.

7. Lazító gyakorlat: Nézzünk ki egy közeli pontot, koncentráljunk erősen és eközben tekintsünk a távolba