Nassolás

A tavasz kezdetével, rohamos fogyókúra invázió költözik be többünk mindennapjaiba, hogy a nyárra csúcsformába kerüljünk.

Az egyik marginális hiba a folyamatos nassolás, amit leginkább az esti filmek hatására helyezünk előtérbe. Még ha szeretnénk is erősek lenni, lássuk be a reklámok nem segítenek a gondolat elterelésében. Az ínycsiklandó ételreklámok azonnal a konyhába ”küldenek” valami finomságért.

Tévézés közben nem érzékeljük a mértéket és minden elfogy, ami elénk kerül. Az éjszakánkat is megnehezíthetjük ezzel, mert dolgozik a szervezetünk, hogy a nagy mennyiségben bevitt ételt feldolgozza és ez által nem biztosított a nyugodt és mélyreható alvás.

Mit tehetünk ellene? Nézzük!

Például elfojthatjuk a gyökerénél: ne vásároljunk olyant, amit felfalnánk egy ilyen esetben. Ha már a vásárlásnál tartunk, törekedjünk arra, hogy NE éhesen vásároljunk, mert akkor hajlamosak vagyunk sokkal többet vásárolni, mint a szükséges.

Ha a filmnézés előtt nem sokkal fogyasztjuk el a vacsoránkat, akkor szintén nem lesz nagy a kísértés.

A reklámokban fogyasszunk egy pohár vizet, ami a hirtelen telítettségérzésnek köszönhetően csökkenti a nassolás iránti vágyat.

Fogyasszunk gyümölcsöt az egészségtelen chips, édesség és egyéb cukros üdítők helyett.