Az 5 legjobb nyári sport

A sport az egészséges életmód része, a hosszú élet titka. A sötét téli délutánok az edzőteremben azonban nem túlzottan inspirálóak, így aki teheti, az első napsütéses délutánon már a szabadtéri sportolást választja. A nyár beköszöntével pedig a szabadtéri sportok elképesztő választéka taglózza le a sportimádókat, a víz szerelmesei és a szárazföldi sportolók egyaránt megtalálhatják köztük kedvenceiket. Listába szedtük a legjobb öt nyári sportot, melyek nem csak az endorfintermelést serkentik, de minden izmot megmozgatva kiváló alakformálók is.

Biciklizés

A kerékpározás egy aerob mozgásforma, ami javítja a vér oxigénellátását és számos folyamatra kiemelkedően jó hatással van. Ez a mozgásforma az egyik legjobb szabadidős- és sporttevékenység. Könnyedén beépíthető a mindennapi rutinba is, hiszen amellett, hogy az ember sportol, tökéletes és gyors közlekedőeszköz még a nagyvárosokban is.

Emellett pedig az aktív kikapcsolódás egyik legjobb eszköze: egyre többen választják nyaralásuk céljául a különböző kerékpáros túraútvonalakat, amilyen a Balaton vagy a Fertő-tó körüli bicikliút, ami nem csak megmozgat, de fantasztikus élményt is nyújt.

Úszás

A legkellemesebb, hűsítő, minden izmot átmozgató, mégis ízületkímélő nyári sport az úszás. Az év minden szakában űzhető sport ebben az időszakban igazán pezsdítő, hiszen nem az uszodai medencében kell fel és alá róni a hosszokat. A természetes vizekben való úszás a teljes szabadság érzését biztosítja, változatos, ráadásul a medence végi fordulók hiányában kevésbé fárasztó és monoton.

Átmozgatja az egész testünket, kiemelten jó hatása van a hát, a derék és a váll izmaira, emellett pedig számos olyan izmot erősít, ami egyébként csak komoly ízületi terhelés mellett lenne erősíthető.

Evezés

Szintén élvezetes nyári vízisport az evezés, mely az úszásnál nagyobb terhelést és komolyabb erőkifejtést jelent, azonban társaságban is űzhető. Férfiaknak és nőknek egyaránt ideális, a test minden izmát megmozgatja, hosszú távon pedig alkalmas elegáns izomzat kiépítésére is.

Kellemesen frissítő, jót tesz az erőnlétnek, azonban számos biztonsági előírást kell betartanunk, így komoly fegyelmet kíván. Emellett minden esetben érdemes odafigyelni a fej és a bőr megfelelő nap elleni védelmére, hiszen a vízről visszaverődő napsugárzás kiemelten káros hatással lehet.

Wakeboard

Az extrémebb sportok szerelmeseinek ideális lehet például a wakeboard, mely hazánkban is egyre elterjedtebb. A sportot a szörfözés ihlette, lényege, hogy egy speciális deszkán egy kötélpálya húzza a sportolót. Technikáját tekintve a snowboardhoz hasonló, komoly erőnlétet igényel, ráadásul nem is egyszerű, azonban fantasztikus élmény.

Hazánkban lehetőség van wakeboardozni többek között a Balatonnál, Győrött, Kecskeméten, Miskolcon, de a Velencei-tónál is.

Jóga

Akik valamivel nyugodtabb szabadtéri sportot keresnek, azok számára tökéletes választás a jóga. Ez a harmónia, az összhang sportja, amit a természet közelsége csak még tökéletesebbé tesz. Külső szemlélőként egy egyszerű, lassú, ücsörgős tevékenység, azonban a különböző kitartott pózok szinte észrevétlenül erősítik, megmozgatják a teljes izomzatot.