Kezdőlap » Wellness fogalmak » V
Wellness fogalmak: V
Vas
Energiát nem adó ásványi anyag, amely leginkább az oxigén- és széndioxidszállításért felelős a szervezetben. A felnőtt napi szükséglet nők esetében 15 mg, férfiaknál pedig 12 mg.
Víz
Nélkülözhetetlen szervezetünk megfelelő működéséhez, amely 70-75 százalékban tartalmaz vizet. A megfelelő mennyiségű - napi 1,5-3 liter - víz elfogyasztása méregtelenítő hatású, aktivizálja az emésztőrendszert. Fokozottabban kell figyelni a folyadékbevitelre edzés közben, izzadáskor, hogy ne csökkenjen a teljesítményünk. A kevés vízbevitel betegséghez is vezethez.
Vöröskáposzta
Ez a kékes-lilás levelű káposztaféle antioxidáns tartalma miatt rákmegelőző hatású, valamint kedvezően hat emésztőrendszerünkre. Többféle vitamin (A-, B-, C-vitamin) és ásványi anyag (vas, jód, foszfor, kalcium, kálium) is megtalálható benne.
